Почему мы набираем вес

Избыточный вес

Это состояние, при котором у человека масса тела превышает нормальные стандарты для его возраста, пола и роста. Избыточный вес может быть вызван различными факторами, включая неправильное питание, недостаток физической активности, генетические предрасположенности, а также некоторые медицинские состояния.

Одним из показателей избыточного веса является индекс массы тела (ИМТ), который рассчитывается делением массы тела в килограммах на квадрат роста в метрах. ИМТ позволяет оценить, является ли масса тела нормальной, недостаточной, избыточной или ожирением.

Причины избыточной массы тела

Избыточная масса тела может быть вызвана разнообразными факторами, и часто причины переплетаются.
Вот несколько основных причин избыточной массы тела:

 

1.Неправильное питание:

Регулярное употребление пищи с высоким содержанием калорий, жиров, сахаров и соли приводит к набору лишнего веса. Недостаток фруктов, овощей и белков также влияет на баланс питательных веществ.

          2.Физическая неактивность:

Отсутствие регулярной физической активности снижает общий уровень энергопотребления и способствует накоплению избыточных калорий, что ведет к набору веса.

           3.Генетика:

Генетические факторы влияют на склонность к избыточному весу. У некоторых людей бывает более медленный обмен веществ или более высокая предрасположенность к набору веса.

           4.Эмоциональное питание:

Некоторые люди обращаются к еде в ответ на стресс, скуку или эмоциональные проблемы, что может привести к избыточному весу.

5.Медицинские факторы:

Некоторые медицинские состояния, такие как гипотиреоз, поликистоз яичников, сахарный диабет и другие, влияют на массу тела.

           6.Социальные и экономические факторы:

Низкий уровень образования, ограниченный доступ к здоровой пище и ограниченные возможности для физической активности также способствуют избыточному весу.

           7.Сон и стресс:

Недостаток сна и высокий уровень стресса могут влиять на гормональный баланс и аппетит, что может привести к избыточному весу.

 

Для предотвращения и управления избыточным весом важны правильное питание, физическая активность, управление стрессом и, при необходимости, медицинское вмешательство.

Заболевания которые могут стать причиной избыточной массы тела

Несколько медицинских состояний могут способствовать набору веса или представлять собой причину избыточной массы тела.
Вот некоторые из таких заболеваний:

Гипотиреоз:

Недостаточная активность щитовидной железы приводит к снижению уровня тиреоидных гормонов, что может замедлить обмен веществ и способствовать набору веса.

Синдром поликистозных яичников (PCOS):

Эндокринное заболевание, характеризующееся нерегулярными менструациями, увеличением уровня мужских половых гормонов и формированием кист на яичниках, может влиять на обмен веществ и привести к ожирению.

Сахарный диабет типа 2:

Это хроническое заболевание, при котором организм не производит достаточного количества инсулина или не использует его эффективно. Это может способствовать набору веса.

Гиперплазия надпочечников:

Повышенная активность надпочечников может привести к избыточной продукции кортизола, что в свою очередь может способствовать набору веса, особенно в области живота.
Препараты и лекарства: Некоторые лекарства, такие как антидепрессанты, стероиды, противоаллергические препараты и другие, могут вызывать увеличение веса.

Гиперфагия:

Это медицинское состояние, при котором человек испытывает непреодолимое желание есть и употребляет большое количество пищи. Это может привести к избыточной массе тела.

Проблемы с гипоталамусом:

Повреждения или нарушения функции гипоталамуса могут влиять на регуляцию аппетита и привести к увеличению массы тела.

Эти состояния могут требовать медицинского вмешательства для лечения как основного заболевания, так и управления весом. Важно обращаться к врачу для точного постановки диагноза и плана лечения, если у вас есть проблемы с избыточным весом, особенно если он набирается без видимых на то внешних причин.

Лабораторные методы диагностики при избыточной массе тела

Диагностика избыточной массы тела включает в себя не только визуальную оценку, но и использование лабораторных методов для более подробной оценки здоровья и выявления возможных медицинских причиню.

Некоторые из лабораторных методов включают в себя:

• Индекс массы тела (ИМТ):

Это не лабораторный метод, но это расчет, который используется для оценки соотношения массы тела к росту. Вычисляется как масса тела (в килограммах) деленная на квадрат роста (в метрах). ИМТ может служить предварительным показателем избыточной массы тела.

• Анализ крови:

Лабораторные анализы крови могут включать в себя измерение уровня глюкозы, холестерина, триглицеридов и других показателей, которые могут связываться с избыточным весом и ожирением.

• Гормоны щитовидной железы:

Повышенный уровень тиреоидных гормонов может свидетельствовать о гиперактивности щитовидной железы, что может влиять на метаболизм и вес.

• Гормоны половых желез (например, тестостерон):

Уровень половых гормонов может быть проверен, особенно при подозрении на синдром поликистозных яичников (PCOS) у женщин.

Исследование инсулинорезистентности:
Уровень инсулина в крови может быть проверен для оценки степени чувствительности к инсулину. Высокая инсулинорезистентность может связываться с избыточным весом и диабетом.

• Исследование метаболизма:

Некоторые лаборатории предоставляют анализы, которые оценивают обмен веществ и энергопотребление организма.

• Анализ маркеров воспаления:

Некоторые исследования могут измерять уровень воспалительных маркеров, таких как C-реактивный белок, что может быть важным в контексте связи ожирения с воспалением и метаболическими нарушениями.

Все эти лабораторные методы помогут врачам лучше понять состояние пациента, выявить возможные медицинские причины избыточной массы тела и разработать соответствующий план лечения ,если это необходимо.

Инструментальные методы диагностики при избыточной массе тела

Инструментальные методы диагностики при избыточной массе тела включают использование различных медицинских технологий и оборудования для более подробного и точного измерения состава тела, выявления распределения жировой массы и оценки общего состояния организма.

Здесь некоторые из основных методов:

1. Двойное рентгеновское поглощение (DXA):
   Этот метод используется для измерения плотности костей, а также для оценки распределения жира и мышечной массы в теле. DXA также предоставляет информацию о составе тела на различных уровнях.
2. Магнитно-резонансная томография (МРТ):
   МРТ предоставляет детальные изображения внутренних органов и тканей, что позволяет более точно оценивать распределение жировой массы и анатомические изменения.
3. Компьютерная томография (КТ):
   КТ также предоставляет подробные срезы тела и используется для оценки содержания жира и массы внутренних органов.
4. Биоимпедансный анализ (BIA):
   Этот метод измеряет сопротивление току, проходящему через тело, для оценки содержания воды, мышц и жира в организме.
5. Объеметрия тела:
   Это измерение объема тела с использованием воды или воздуха, что может быть полезным для оценки объема жира и массы тела.
6. Калиперный метод:
   С использованием калиперов измеряют толщину складок кожи в различных областях тела, что позволяет оценить подкожный слой жира.
7. Электронный импедансометр:
   Этот прибор измеряет электрическое сопротивление тканей тела и используется для оценки состава тела.

Эти инструментальные методы предоставляют более детальную информацию о структуре тела и его составе, что полезно при определении причин избыточной массы тела и разработке плана лечения. Важно отметить, что эти методы более сложные и затратные по сравнению с лабораторными методами, и применяются при необходимости более глубокого анализа.

Симптомы избыточной массы тела

Избыточная масса тела и ожирение могут проявляться различными симптомами и признаками. Симптомы могут изменяться в зависимости от степени ожирения и индивидуальных особенностей организма.

 

Ниже приведены основные общие симптомы избыточной массы тела:

• Увеличение массы тела:

Очевидным признаком избыточной массы тела является увеличение общей массы тела. Это оценивается с использованием индекса массы тела (ИМТ).

• Ощущение усталости:

Избыточный вес приводит к увеличению нагрузки на суставы и мышцы, что вызывает усталость и болезненность.

• Затруднение с дыханием:

Лишний вес оказывает дополнительное давление на дыхательную систему, что со временем приведет к проблемам с дыханием, особенно при физической активности.

• Апноэ:

Избыточная масса тела может способствовать развитию апноэ — временных прекращений дыхания во сне.

• Повышенное давление:

Ожирение связано с повышением артериального давления, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

• Уровень холестерина:

Избыточный вес оказывает влияние на уровень холестерина в крови, что также связано с сердечно-сосудистыми проблемами.

• Сахарный диабет:

Избыточный вес является фактором риска для развития сахарного диабета типа 2, и симптомы включают в себя увеличенную жажду, частое мочеиспускание и усталостью

• Проблемы с суставами:

Ожирение вызывает дополнительное давление на суставы, что приводит к болям в суставах, артриту и другим проблемам опорно-двигательной системы.

• Эмоциональные проблемы:

Избыточный вес может влиять на психологическое благополучие, вызывая стресс, депрессию, низкое самоуважение и другие эмоциональные проблемы.

• Проблемы со сном:

Ожирение способствует снижению качества сна и возникновению бессонницы.

Важно отметить, что каждый человек индивидуален, и симптомы могут проявляться по-разному. Если у вас есть беспокоящие симптомы, важно обратиться к врачу для получения профессиональной консультации и диагностики.

К какому врачу обращаться с проблемой избыточной массы тела

При проблемах с избыточной массой тела или ожирением, первым шагом может быть консультация с врачом общей практики. Этот врач проведет первичную оценку, выявит факторы риска и предложит план действий.
В зависимости от конкретных обстоятельств и наличия связанных с избыточной массой тела медицинских проблем, могут быть рекомендованы консультации у следующих специалистов:

1.Эндокринолог:

Если есть подозрение на нарушения работы эндокринной системы, такие как гипотиреоз или синдром поликистозных яичников (PCOS), консультация с эндокринологом будет полезной.

     2.Диетолог или нутрициолог:

Специалист в области питания поможет разработать индивидуализированный план питания и рациональное потребление калорий.

3.Кардиолог:

При наличии проблем с сердечно-сосудистой системой, повышенным давлением или дислипидемией потребуется консультация кардиолога.

     4.Психотерапевт или психолог:

Эмоциональные проблемы, такие как стрессовое переедание или низкое самоуважение, могут потребовать консультации с психотерапевтом или психологом.

     5.Хирург или бариатрический специалист:

В случаях тяжелого ожирения или отсутствия успеха в консервативном лечении рекомедуется консультация с хирургом или бариатрическим специалистом для рассмотрения хирургических вмешательств.

     6.Физиотерапевт:

При наличии проблем с суставами и ограниченной подвижностью физиотерапевт поможет разработать программу физической активности.

Важно помнить, что многие проблемы с избыточной массой тела требуют индивидуального и комплексного подхода, поэтому врач может рекомендовать консультации у нескольких специалистов для достижения наилучших результатов.

Профилактика избыточной массы тела

Профилактика избыточной массы тела включает в себя ряд здоровых привычек и изменений в образе жизни, направленных на поддержание нормального веса и общего благополучия.

Вот несколько мер профилактики:

• Здоровое питание:

Соблюдайте сбалансированный рацион, включая разнообразные продукты, такие как фрукты, овощи, злаки, белки и нежирные молочные продукты.
Ограничивайте потребление высококалорийных, жирных и сахаристых продуктов.
Обращайте внимание на размер порций и учите умеренности в еде.

• Регулярная физическая активность:

Занимайтесь физической активностью не менее 150 минут в неделю (например, ходьба, плавание, велосипед).
Включайте в свою жизнь силовые тренировки, чтобы укреплять мышцы и улучшать общую физическую форму.

• Соблюдение режима сна:

Старайтесь спать от 7 до 9 часов в ночь. Недостаток сна может влиять на аппетит и метаболизм.

• Управление стрессом:

Ищите способы справляться со стрессом, такие как медитация, йога, глубокое дыхание или другие релаксационные методы.
Ограничивайте использование еды как способа справляться со стрессом

• Умеренное употребление алкоголя:

Если употребляете алкоголь, делайте это с умеренностью, так как алкоголь может быть источником дополнительных калорий.

• Регулярные медицинские осмотры:

Проводите регулярные медицинские осмотры для контроля веса, измерения артериального давления и анализа крови.
Обсудите с врачом индивидуальные риски и возможные стратегии предотвращения избыточной массы тела.

• Соблюдение правильного образа жизни в семье:

Поддерживайте здоровые привычки и образ жизни в семье, чтобы создать благоприятное окружение для всех членов семьи.

• Избегание сидячего образа жизни:

Старайтесь минимизировать сидячее время, вставайте и разминайтесь каждый час.
Используйте активные формы транспорта, такие как ходьба или велосипед.

Эти меры представляют собой основу для профилактики избыточной массы тела. Важно подчеркнуть, что консультация с врачом или специалистом по питанию поможет в индивидуализации подхода к профилактике в зависимости от ваших потребностей и состояния организма.