Фолаты, также известные как витамин B9, представляют собой группу водорастворимых витаминов, необходимых для нормального функционирования организма. Они играют ключевую роль в синтезе и репарации ДНК, а также в делении клеток. Фолаты также важны для формирования красных кровяных клеток и обеспечения правильного развития плода во время беременности.
Диета часто является основным источником фолатов. Листовые зеленые овощи, цельнозерновые продукты, бобы, орехи, семена, цитрусовые фрукты и печень — это примеры продуктов, богатых фолатами. Витамин B9 также часто добавляется в пищевые продукты и используется в качестве дополнения для тех, кто испытывает дефицит этого витамина.
Фолаты играют важную роль в поддержании общего здоровья, и их дефицит может привести к различным проблемам, таким как анемия и другие нарушения клеточного деления.
Функции фолатов
Фолаты выполняют ряд важных функций в организме, включая:
Синтез ДНК и РНК:
Фолаты играют ключевую роль в синтезе и репарации дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК) и рибонуклеиновой кислоты (РНК), что является фундаментальным процессом для передачи генетической информации и клеточного деления.
Образование красных кровяных клеток:
Фолаты участвуют в синтезе ДНК в костном мозге, что важно для образования новых эритроцитов (красных кровяных клеток). Эти клетки несут кислород по всему организму.
Поддержание здоровья нервной системы:
Фолаты необходимы для нормального функционирования нервной системы. Они участвуют в синтезе некоторых нейротрансмиттеров, таких как серотонин, норадреналин и дофамин.
Профилактика дефектов трубчатого нервного замыкания:
У беременных женщин фолаты играют важную роль в предотвращении дефектов трубчатого нервного замыкания у плода. Достаточное количество фолатов в первые недели беременности помогает в развитии нервной трубки у плода.
Метаболизм аминокислот:
Фолаты участвуют в метаболизме аминокислот, что важно для синтеза белка и других важных молекул в организме.
Дефицит фолатов может привести к различным проблемам, включая мегалобластическую анемию, нервные нарушения и другие заболевания. В связи с этим рекомендуется уделять внимание достаточному уровню фолатов в рационе, особенно для беременных женщин и людей с определенными заболеваниями.
Когда сдавать кровь на фолаты
Если у вас есть подозрение на дефицит фолатов или у вас есть рисковые факторы, связанные с недостаточным уровнем этого витамина, вам следует обсудить с врачом необходимость проведения анализа крови на фолаты.
Обычно врач может рекомендовать сдачу крови на фолаты в следующих случаях:
Беременность:
Беременные женщины часто проходят тесты на уровень фолатов, так как этот витамин играет важную роль в развитии нервной системы у плода.
Подозрение на дефицит фолатов:
Если у вас есть симптомы дефицита фолатов, такие как усталость, слабость, проблемы с концентрацией, анемия или изменения в состоянии кожи, врач может рекомендовать анализ крови на фолаты.
Хирургическое вмешательство в области желудочно-кишечного тракта:
Люди, которые прошли операции по удалению части желудочно-кишечного тракта, могут иметь плохое усвоение фолатов, и врачи могут рекомендовать проверку уровня витамина в крови.
Лечение некоторыми препаратами:
Некоторые лекарства, такие как антациды, антисудорожные препараты, и некоторые противорвотные средства, могут влиять на усвоение фолатов. Если вы принимаете такие лекарства, врач может рекомендовать тест на уровень фолатов.
Проблемы с пищеварением:
Люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как целиакия или хронический запор, также могут испытывать трудности с усвоением фолатов.
Лучше всего обсудите необходимость анализа на фолаты с вашим врачом. Он или она сможет оценить ваши индивидуальные потребности и решить, когда и как часто вам следует сдавать анализы.
Запишитесь на консультацию к специалисту
Записаться
Норма фолатов
Уровень фолатов в крови измеряется в нанограммах на миллилитр (нг/мл) или наномолях на литр (нмоль/л). Нормы могут немного различаться в зависимости от лаборатории, выполняющей анализы, но обычно принимают следующие значения:
Нормальный уровень фолатов в крови:
- Взрослые (18 лет и старше): 2-20 нг/мл или 4.5-45 нмоль/л.
Уровень фолатов во время беременности:
- В первом триместре (0-12 недель): 3-17 нг/мл или 6.8-38.3 нмоль/л.
- Во втором триместре (13-27 недель): 5-21 нг/мл или 11.3-47.6 нмоль/л.
- В третьем триместре (28 недель и далее): 6-25 нг/мл или 13.6-56.6 нмоль/л.
Эти значения являются общими ориентирами, и важно помнить, что каждый человек уникален, и индивидуальные потребности могут различаться. Если у вас есть вопросы о результатах анализа или о том, насколько они соответствуют вашему здоровью, обсудите их с вашим врачом. Врач сможет оценить ваш общий клинический контекст и дать рекомендации, если необходимо корректировать уровень фолатов.
Причины повышенных фолатов
В общем случае, повышение уровня фолатов в крови редко является проблемой, так как фолаты, будучи водорастворимыми витаминами, обычно выводятся из организма через мочу, и избыток легко удаляется.
Однако есть несколько возможных причин, которые могут привести к повышению уровня фолатов:
- Прием добавок фолатов: Если вы принимаете добавки фолатов, чтобы компенсировать дефицит или по другим причинам, это может привести к временному повышению уровня в крови.
- Питание: Высокий прием фолатов с пищей может также привести к временному повышению уровней в крови. В основном это связано с употреблением продуктов, богатых фолатами, таких как листовые зеленые овощи, бобы, цельнозерновые продукты и другие.
- Профилактика перед беременностью: Женщины, принимающие фолаты в качестве профилактики перед беременностью, могут иметь временное повышение уровней.
- Болезни печени: Некоторые заболевания печени могут снизить способность организма обрабатывать и выделять фолаты, что может привести к их увеличению в крови.
- Алкоголь: Чрезмерное употребление алкоголя может влиять на обработку фолатов в организме и привести к повышению их уровня в крови.
Повышенные уровни фолатов редко являются серьезной проблемой. Однако, если у вас есть повышенные уровни, которые вызывают беспокойство или если они сохраняются, важно обсудить это с вашим врачом для выяснения причины и, если необходимо, принятия соответствующих мер.
Причины пониженных фолатов
Пониженные уровни фолатов в организме могут возникнуть по различным причинам.
- Некоторые из возможных причин включают:
- Неадекватное питание: Недостаточное потребление продуктов, богатых фолатами, таких как листовые зеленые овощи, бобы, орехи, цельнозерновые продукты и другие, может привести к дефициту фолатов в организме.
- Алкогольное злоупотребление: Чрезмерное употребление алкоголя может влиять на усвоение и обработку фолатов в организме.
- Патологии желудочно-кишечного тракта: Заболевания, такие как целиакия, хронический запор, болезнь Крона или хирургическое удаление части желудочно-кишечного тракта, могут мешать нормальному усвоению фолатов.
- Беременность и лактация: Беременные и кормящие женщины могут испытывать повышенную потребность в фолатах, и неудовлетворенные потребности могут привести к дефициту.
- Некоторые лекарства: Некоторые препараты, такие как антациды, антисудорожные средства, противорвотные препараты и прочие, могут влиять на уровень фолатов.
- Заболевания крови: Некоторые виды анемии, такие как мегалобластическая анемия, могут быть связаны с дефицитом фолатов.
Дефицит фолатов может привести к различным проблемам, включая мегалобластическую анемию, утомляемость, слабость, проблемы с памятью и концентрацией. Если у вас есть подозрение на дефицит фолатов, важно проконсультироваться с врачом. Врач может назначить анализы и, при необходимости, рекомендовать прием фолатов в виде добавок или коррекцию диеты.
Важно