Артроз

Причины появления артроза

Артроз — это хроническое заболевание суставов, которое характеризуется разрушением хрящевой ткани, обеспечивающей гладкое скольжение суставных поверхностей. Это приводит к трениям, болям, отекам и ограничению подвижности в пораженном соединении.

Возраст. С возрастом хрящи становятся менее упругими и подверженными износу.

Генетическая предрасположенность. Наследственные факторы могут увеличить риск развития артроза.

Травмы. Повреждения, переломы, хирургические вмешательства могут способствовать развитию болезни.

Избыточный вес. Излишний вес оказывает дополнительное давление на глиальные хрящи, увеличивая риск.

Пол. У женщин чаще затрагиваются руки и колени, у мужчин — тазобедренные сочленения.

Остеоартрит. Остеоартрит является одной из форм артроза, связанной с дегенерацией суставных хрящей.

Симптомы артроза

• Боль. Основной симптом — боли в суставах, усиливающиеся при движении.
• Отек. Воспаление в суставе вызывает отечность.
• Хруст. Хруст или щелканье в сочленениях при движении.
• Ограничение подвижности. Трудности с полноценным выполнением движений из-за боли и ограничения подвижности.

Диагностика артроза

Клинический осмотр. Врач оценивает суставы, проводит тесты подвижности и обсуждает симптомы.

Рентгенография. Позволяет визуализировать степень повреждения хрящей и костных изменений.

Магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная томография (КТ). Позволяют более подробно изучить состояние соединений костей и окружающих тканей.

Исследование синовиальной жидкости. Исследование жидкости, извлеченной из сустава, помогает выявить воспаление или другие аномалии.

Лечение артроза

Консервативное лечение

1. Медикаментозная терапия. Применение противовоспалительных препаратов, облегчающих боль.
2. Физиотерапия. Упражнения, массаж, электротерапия для укрепления мышц и улучшения подвижности.
3. Лечебная физкультура. Регулярные упражнения для поддержания подвижности соединений.
4. Ношение ортопедических устройств. Поддержка и стабилизация с помощью поддерживающих браслетов или стелек.
5. Изменение образа жизни. Контроль за весом, избегание перегрузок суставов, правильное питание.

Хирургическое лечение

1. Артроскопия. Минимально инвазивный метод для лечения поверхностных повреждений.
2. Эндопротезирование. Замена поврежденных сочленений искусственными имплантатами.
3. Остеотомия. Хирургическое изменение положения костей для снятия нагрузки с поврежденной части сустава.

Стратегии самопомощи при артрозе

В дополнение к профессиональному лечению существует ряд стратегий самопомощи, которые могут помочь облегчить симптомы и улучшить качество жизни.

Физическая активность.

Умеренные упражнения. Регулярные физические упражнения помогают укрепить мышцы вокруг суставов и улучшить подвижность. Плавание, ходьба и поездки на велосипеде являются отличными вариантами.

Растяжка и гибкость. Упражнения на растяжку и гибкость помогут сохранить подвижность суставов.

Правильное питание.

Включение питательных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты, витамин D и кальций, в рацион поддерживает здоровье суставов.

Контроль веса. Поддержание здорового веса снижает нагрузку, особенно на коленные суставы.

Физиотерапия в домашних условиях.

Использование тепла, например, горячих компрессов, помогает снять болевые ощущения и улучшить подвижность.

Холодные обертывания. Применение холода снижает воспаление и отечность в области суставов.

Использование вспомогательных средств.

Специальные ортезы и браслеты поддерживают суставы и улучшают суставную стабильность.

Использование костылей или тростей. В некоторых случаях использование дополнительных опор уменьшает нагрузку.

Психологическая поддержка. 

Психологическое напряжение может усугублять боли и дискомфорт. Техники расслабления, такие как медитация и глубокое дыхание, могут помочь справляться со стрессом.

Избегание избыточных нагрузок. 

В доме следует избегать избыточных нагрузок, оптимизировать расположение предметов и использовать удобную мебель.

Регулярные проверки у врача.

Регулярные визиты к врачу помогут отслеживать ход заболевания и корректировать план лечения.

Управление стрессом.

Регулярная практика техник релаксации, таких как йога или глубокая релаксация, помогает управлять стрессом, который ухудшает симптомы.

Подбор обуви и аксессуаров.

Избегайте высоких каблуков и выбирайте удобную обувь, которая обеспечивает правильную поддержку суставов.

Использование подушек и матрасов. Мягкие и поддерживающие подушки, а также ортопедические матрасы могут способствовать улучшению сна и уменьшению дискомфорта в суставах.

Образование и самообучение.  

Понимание процессов, происходящих в организме при артрозе, поможет вам лучше управлять своим состоянием.

Поиск поддержки.

Общение с людьми, сталкивающимися с аналогичными проблемами, может предоставить полезную информацию и эмоциональную поддержку.

Сон и отдых.

Недостаток сна усиливает боли и усталость. Соблюдение режима сна и создание удобной обстановки помогут улучшить качество сна.

Правильное распределение физической активности и отдыха. Важно соблюдать баланс между физической активностью и отдыхом, чтобы предотвратить переутомление суставов.

Отказ от вредных привычек.

Курение усугубляет воспаление в суставах, поэтому отказ от привычки может положительно сказаться на состоянии сочленений костей.

Умеренное употребление алкоголя. Уменьшение потребления алкоголя поможет уменьшить воспаление и поддерживать общее здоровье.

Помните, что эффективность стратегий самопомощи может различаться для каждого человека. Важно проконсультироваться с врачом перед внесением значительных изменений в образ жизни или лечебные практики.

Комбинированный подход, включающий профессиональное лечение и стратегии самопомощи, может обеспечить наилучший результат в управлении артрозами и поддержании жизни на активном уровне.

Заключение

Артрозы является серьезным вызовом для здоровья суставов, но современная медицина предоставляет разнообразные методы диагностики, лечения и профилактики этого заболевания. Важно поддерживать активный образ жизни, следить за весом и регулярно обследоваться у врача для раннего выявления и эффективного управления артрозами.