ArimedБлогПсихологКак правильно выбрать психолога

Как правильно выбрать психолога

Как правильно выбрать психолога

У каждого человека, который беспокоится о своем психическом здоровье, рано или поздно возникает вопрос, как выбрать психолога и не ошибиться с выбором специалиста. Какие проблемы решает психолог и психотерапевт, и в каких случаях следует проконсультироваться у психоаналитика, психиатра?

8 причин для обращения к психологу

С детства людей приучают скрывать, подавлять личные переживания и эмоции. В итоге это приводит к конфликтам, эмоциональным стрессам, психосоматическим болезням. Чтобы справиться со сложностями, необходимо признаться себе, что пришло время обратиться к психологу.

К психологу следует обратиться при наличии следующих проблем:

  1. Неумение контролировать собственные эмоции. Плаксивость, немотивированные вспышки гнева и агрессии, раздражительность, эмоциональные срывы. Все это мешает строить нормальные отношения с окружающими людьми. Все эмоции, которые подавляет человек, начинают разрушать его изнутри. Если какое-то событие долго игнорировать, истощаются внутренние резервы психики.
  2. Сложности с коммуникацией. Страх перед собеседованиями и новыми знакомствами или отношениями, боязнь публичных выступлений, неуверенность в себе, частые конфликты.
  3. Созависимость. Болезненная привязанность, растворение в другом человеке, постоянное желание контролировать жизнь других людей. Созависимость — опасное состояние, может привести к полному истощению, нервному срыву. Основные проявления — навязчивое желание изменить другого человека, игнорирование собственных потребностей, одержимость, снижение самооценки.
  4. Конфликт между супругами. Если люди перестают слышать друг друга, все заканчивается разводом. Замалчивание обид или постоянное желание уколоть супруга только усугубляет ситуацию. Если люди продолжают жить вместе только ради ребенка, от этого страдают уже и дети.
  5. Навязчивые мысли и состояния. Желание четко следовать каким-то ритуалам – следствие обсессивно-компульсивных личностных особенностей. Выявить которые под силу только специалисту, поскольку чаще всего они идут еще из детства.
  6. Апатия, потеря смысла жизни, отсутствие целей и желаний. Часто такие состояния приводят к депрессии, суициду. Психологи работают с субдепрессивным состоянием.
  7. Конфликты между детьми и родителями. Проблема часто возникает в семьях, где родители через детей пытаются реализовать собственные несбывшиеся мечты и желания.
  8. Психосоматические заболевания. Все обследования показывают, что проблем со здоровьем нет, но у человека постоянно где-то болит. Проблема возникает при невыраженных отрицательных эмоциях, нехватке чего-то в эмоциональной сфере, на фоне внутриличностного конфликта, психологических травм и кризисов.

К детскому психологу следует обратиться, если у ребенка резко меняется поведение, настроение, аппетит или сон. Другие поводы для обращения – заикание, внезапные приступы агрессии, страхи и тревожность, наблюдается отставание в развитии, ребенок не умеет контактировать со сверстниками.

Психолог и психотерапевт – это одно и то же?

Психология – наука, которая изучает развитие и различные проявления психики и сознания человека. Специалисты в этой области – психологи и психотерапевты. У них есть много общего, но существуют некоторые отличия.

В России к психотерапевтам относят 3 группы специалистов:

  1. Первые — имеют медицинское образование, лечат при помощи лекарственных препаратов. Но дополнительно применяют гипноз и другие немедикаментозные методы. Чаще всего лечат различные виды аддикций – алкоголизм, наркомания, игромания. Работают с депрессивными состояниями, тревожными расстройствами, навязчивыми идеями, расстройствами пищевого поведения.
  2. Второй тип — объединяет функции психолога и психиатра, врач лечит лекарственными препаратами, совмещая с сеансами психотерапии.
  3. Третий тип — специалист без медицинского образования. Имеет диплом о высшем психологическом образовании. Не ставит диагнозы, не назначает лекарственные препараты. Но специализация позволяют лечить депрессивные состояния на начальной стадии развития, панические атаки, навязчивые состояния. Работа с психотерапевтом помогает не только на время избавиться от неприятных симптомов, но и действительно вылечиться. Единственный минус — работать придется долго, путь к выздоровлению не всегда будет простым.

При сложных случаях для достижения необходимого результата работают два специалиста вместе: один назначает лекарственные препараты, другой — занимается изучением внутреннего мира.

Психотерапевт поможет справиться с состоянием необъяснимой тревожности, нестабильным эмоциональным состоянием, избавиться от навязчивых мыслей о будущем или прошлом, от чувства бессмысленного существования.

У психолога и психотерапевта третьего типа много общего.

У психолога только психологическое образование. Каждый психолог имеет определенную специализацию, применяет экзистенциальный, психодраматический, поведенческий или семейный подход, гештальт или когнитивно-поведенческую терапию. Психологи не ставят диагнозы, не применяют медикаментозную терапию, не оказывают помощь пациентам, у которых есть явные признаки серьезных психических патологий.

В тяжелых ситуациях психолог посоветует сначала обратиться к психиатру или врачу-психотерапевту для прохождения медикаментозного лечения.

помощь психолога 1

Психологическое консультирование требует меньшего количества встреч, чем психотерапия. Беседы больше сфокусированы на решении актуальных проблем, редко затрагивают глубинные проблемы из прошлого.

Психолог, психиатр, психоаналитик

Психиатр – это врач, такой же как терапевт или окулист. Это специалист с высшим медицинским образованием, который занимается лечением психических нарушений. После беседы с пациентом психиатр может назначить МРТ головного мозга, ЭЭГ, выписывает необходимые препараты. Именно медикаментозная терапия основа психиатрической помощи. Это основное отличие от психотерапии.

Обратиться к психиатру нужно, если:

  • наблюдаются слуховые, зрительные галлюцинации;
  • возникает навязчивое желание совершить плохой поступок;
  • возникает обострение хронических душевных проблем, что мешает нормальной жизни;
  • беспокоят хронические проблемы со сном, аппетитом.

Психиатр оказывает срочную медикаментозную помощь.

Психоаналитик это специалист, который помогает избавиться от давних и глубинных проблем, находить все скрытые проблемы и конфликты. Эксперт поможет разобраться с разрушающими жизненными сценариями, понять, почему возникают сложности в отношениях, избавиться от нерешительности, привычки не доводить начатое до конца.

Психоаналитиком может стать человек с медицинским или психологическим образованием. Помимо обучения, требуется много часов личного анализа, постоянные консультации с опытными коллегами.

Как выбрать своего психолога?

Чтобы не ошибиться с выбором подходящего специалиста, необходимо учитывать несколько важных моментов. У хорошего психолога 2 задачи — не навредить и принести пользу. Именно в таком порядке.

Критерии выбора – на что нужно обратить внимание:

  1. При подборе психолога-консультанта необходимо узнать об образовании, изучить дипломы и сертификаты. Хорошо, если психолога смогут порекомендовать друзья.
  2. Необходимо убедиться, что применяемые методы терапии, эффективны, безопасны, признаны ВОЗ.
  3. Хороший психолог проходит личную терапию для проработки собственных психологических проблем.
  4. Специалист никогда не навязывает свою точку зрения, а только помогает пациенту найти решение возникших проблем.
  5. Во время консультации необходимо ориентироваться на собственные ощущения комфорта. Часто бывает так, что специалист хороший и опытный, но просто не подходит конкретному человеку. Нужно искать психолога, с которым работать над собой приятно и комфортно.
  6. При выборе психолога не стоит ориентироваться только на цену. Услуги психолога не могут быть дешевыми, поэтому желание сэкономить может обернуться новыми проблемами. При этом завышенный ценник не всегда свидетельствует об опыте и квалификации.
  7. Не стоит выбирать психолога только по отзывам и количеству обещаний. Если специалист гарантирует, что сможет решить проблему за один сеанс, стоит поискать другого психолога. Многие задачи требует кропотливой работы в течение года.
  8. Хороший специалист не заманивает клиентов первым бесплатным сеансом, избегает откровенной саморекламы.

Хороший психолог сделает все возможное, чтобы выстроить прочные и доверительные отношения с пациентом. В противном случае даже самые эффективные методики не сработают.

Бесплатную помощь врача-психиатра или врача-психотерапевта можно получить по медицинскому полису в государственных медучреждениях. Но не везде применяются современные протоколы в лечении, часто используются устаревшие, неэффективные препараты.

Что такое психотерапия?

Психотерапия – беседа, в ходе которой специалист помогает клиенту осознать и решить проблемы. Этот метод применяют для восстановления душевного здоровья. Главная задача эксперта – вытащить на поверхность и устранить все источники проблем и конфликтов, которые мешают человеку нормально жить.

Самые распространенные психотерапевтические тактики:

  • когнитивно-поведенческая терапия;
  • психоаналитика;
  • реконструктивно-личностная терапия;
  • телесная;
  • рациональная;
  • групповая, семейная психотерапия;
  • нейропсихология;
  • арт-терапия;
  • психодрама;
  • гештальт-терапия;
  • гипноз.

Выбирая техники, психотерапевт учитывает личностные особенности и клиническую картину.

В современном мире сложно быть сильным и неуязвимым. Иногда сложно разобраться с проблемами самостоятельно, каждому периодически требуется поддержка. Друзья и близкие не всегда могут помочь решить психологические проблемы. В таких случаях лучше обратиться за помощью к психологу, психотерапевту или психиатру.

Остались вопросы? Задайте их внутри системы или запишитесь на онлайн консультацию к специалисту