ArimedЗадать вопрос врачуГинекологЧто делать во время приливов при климаксе у женщин?

Что делать во время приливов при климаксе у женщин?

Что делать во время приливов при климаксе у женщин?

Резкое изменение самочувствия, ощущение жара, слабость и головная боль. Именно это наиболее частые спутники такого состояния, как менопауза. Каждая женщина в возрасте старше 45 лет знает, что такое приливы, но не все понимают, как с ними бороться. Для того чтобы облегчить состояние, достаточно выявить причину его ухудшения. Если же это не поможет, можно обратиться к врачу и выяснить, что делать, когда сильный климакс ухудшает самочувствие.

Приливы и причины их появления

Приливы – это один из признаков гормональной перестройки во время менопаузы. Он характеризуется кратковременным нарушением терморегуляции. В такой ситуации организм неправильно воспринимает сигналы, которые передаются от нервных окончаний. Ведущую роль в этом процессе играет уровень эстрогена. Именно поэтому при угнетении функции яичников возможны нарушения терморегуляции.

По ощущениям приливы — это жар, охватывающий верхнюю часть тела. Часто отмечается покраснение лица и шеи. Возможно учащение сердцебиения. Продолжительность этого состояния от 30 секунд до нескольких минут.

Этот симптом климакса не несет никакой угрозы для здоровья женщины, но существенно ухудшает ее состояние, в том числе и в психоэмоциональном плане. Когда признак возникает днем, появляется выраженная потливость, заставляющая менять одежду. Ночью приливы могут стать причиной бессонницы. При таком течении менопаузы женщина постоянно испытывает усталость, нервозность. Это может негативно сказаться на ее самооценке.

Впервые признаки появляются в возрасте 45-55 лет. Как правило, симптом проходит самостоятельно. Объясняется это тем, что организм успевает адаптироваться к новым условиям и изменению уровня гормонов. В большинстве случаев период, на протяжении которого беспокоят приливы, продолжается до трех лет. Но не исключено, что симптом будет беспокоить женщину постоянно.

Возникает вопрос, касающийся того, почему у одних женщин приливы выражены ярко, тогда как у других проходят практически незаметно. Ведущее значение здесь имеет образ жизни, но сказывается и наследственность. Усилить выраженности признака могут следующие факторы.

  1. Выраженные и частые стрессы.
  2. Чрезмерное употребление продуктов и напитков, которые усиливают кровообращение. В том числе кофе и алкоголь.
  3. Прием препаратов, сказывающихся на обменных процессах. Наиболее часто их используют для снижения веса после менопаузы, но они же могу и ухудшить состояние.
  4. Постоянное пребывание в душном помещении также усиливает приливы.

Отдельно стоит отметить, что повышают вероятность ярко протекающего климакса такие патологии, как гипертиреоз и гипогликемия.

Симптомы

Впервые приливы могут возникнуть во время последних менструаций. Далее они будут повторяться либо часто, либо реже. Иногда подобный признак появляется два раза в год, другие сталкиваются с ним практически каждый день. Что касается продолжительности, то крайне редко состояние сохраняется на протяжении двух часов. Чаще это 2-3 минуты.

Стоит выделить симптомы, которые характерны для приливов:

  • перед приливами на фоне сильного климакса отмечаются особые ощущения. Некоторые женщины даже могут предсказать, что через несколько минут начнется жар;
  • женщина ощущает приток крови к лицу и шее, кожа становится красной;
  • сильно учащается сердцебиение, что вызывает головокружение и боли в голове;
  • сразу после приступа отмечается потоотделение. Испарина появляется либо над верхней губой, или по всему лицу. Иногда начинается озноб, заставляющий менять одежду;
  • характерно, что приступы чаще бывают в вечернее или в ночное время. Иногда ночью приходится вызывать врача при выраженном ухудшении самочувствия.

Как справиться с приливом без лекарств

Помочь женщина может себе сама, если будет соблюдать некоторые простые рекомендации. Для начала необходимо пересмотреть питание. Придется отказаться от маринадов, солений, кофе, жаренных и жирных блюд. В рационе должны быть овощи, злаки, фрукты, зелень. Это поможет не только убрать приливы, но и снизит вес, который часто увеличивается во время менопаузы.

Изменения должны коснуться и гардероба. По возможности нужно отказаться от вещей, утягивающих тело. Это водолазки, свитера, плотные джинсы, юбки. Тело должно свободно дышать.

Особенно важно женщинам избегать стрессов. Всех ситуаций исключить не удастся, но по возможности не допускать споров дома, избегать неприятных ситуаций на работе. Также рекомендуется вставать и ложиться спать в одно и то же время. Облегчить состояние можно за счет настоев трав.

Стоит помнить, что при климаксе организм теряет много жидкости и потери нужно восполнять. Выпивать в сутки рекомендуется более двух литров, поэтому нужно всегда держать бутылочку воды под рукой.

Что делать запрещается

Жар при климаксе всегда возникает на фоне провоцирующих факторов. Часто их инициатором становится сама пациентка. Соответственно, можно выделить ряд запретов, соблюдая которые можно улучшить состояние.

  1. Нельзя употреблять спиртные напитки. То же касается курения. Это приводит к расширению кровеносных сосудов, что может усилить выраженность климакса.
  2. Нельзя нарушать питание. Даже слишком горячая пища может ухудшить самочувствие. Важно соблюдать диету и не голодать.
  3. Особенно важно отказаться от употребления большого количества сахара. Соответственно, под запрет попадают все продукты с его содержанием.
  4. Не рекомендуется длительное время находиться в душных помещениях, в том числе и в транспорте. По этой же причине рекомендуется не посещать сауны, бани, в комнате стоит по возможности не применять обогреватели.
  5. Нельзя перенапрягать организм. Это касается как физических, так и психоэмоциональных нагрузок. А вот положительные эмоции могут существенно улучшить состояние.
  6. По этой же причине следует воздержаться от интенсивных занятий спортом. Лучше сменить их на легкие упражнения. Если состояние все равно ухудшается, лучше воздержаться от спорта до нормализации гормонального фона.

Соблюдение перечисленных правил поможет нормализовать состояние во время менопаузы.

Можно ли контролировать приливы?

Каждая женщина в силах сама предупредить появление неприятного симптома. Для этого достаточно выполнять ряд рекомендаций:

  • регулярное проветривание помещений, особенно перед сном;
  • сохранять активность, устраивать частые пешие прогулки, но умеренно, чтобы не перегружать организм. Это поможет улучшить общее состояние и повысит настроение;
  • соблюдать правильное питание и в особенности питьевой режим;
  • совместно с врачом подобрать витаминные комплексы, которые укрепят ослабленный организм;
  • отказаться от синтетических вещей, изделий с тугим воротником;
  • каждый день перед сном и утром принимать душ, можно контрастный;
  • качественно отдыхать, чередовать работу и перерывы, освоить дыхательные упражнения;
  • пару глотков прохладной воды помогут предупредить приливы.

В случае, если состояние продолжает ухудшаться, несмотря на все мероприятия, важно обратиться к врачу и выяснить, что делать при климаксе у женщин и как облегчить состояние.

Лечение приливов

При появлении неприятных симптомов, которые не устраняются отдыхом и сменой образа жизни, необходимо выяснить, к какому врачу обратиться во время климакса. Как правило, пациентки идут к гинекологу. Также полезные советы могут дать терапевты, психологи, кардиологи в зависимости от имеющейся клиники.

Для лечения приливов используются следующие методики:

  1. Гормональные средства. Они используются только по назначению врача после обследования, так как имеют массу противопоказаний и должны назначаться в определенной схеме.
  2. Негормональные средства на основе фитоэстрогенов.
  3. Витаминные комплексы.
  4. Седативные препараты на растительной основе.
  5. Антидепрессанты по назначению врача при выраженных симптомах.

Когда стоит обратиться к врачу

У некоторых пациенток приливы настолько выраженные, что они буквально мешают жить. Они могут повторяться особенно часто либо иметь большую продолжительность. В таком состоянии женщина не может вести привычный образ жизни. При этом могут отмечаться опасные симптомы, такие как резкие скачки давления, учащение сердцебиения, проблемы с дыханием, мигрень и так далее. Все перечисленные признаки требуют посещения врача. Также медицинская помощь нужна тем, кто имеет хронические патологии, усложняющие течение менопаузы. При возникновении любых трудностей следует посоветоваться с лечащим гинекологом.

Остались вопросы? Задайте их внутри системы или запишитесь на онлайн консультацию к специалисту